إذا لم تجد موضوعك بامكانك كتابته في تعليق وسيكون متاحا في الموقع في أقل من 12 ساعة مع إرسال نسخة لك على بريدك الالكتروني أو أرسلــه لنـا
فوائد العنب
فوائد العنب الأخضر
فوائد العنب الاحمر
فوائد العنب الأسود
العنب من الفواكه المفيدة جدا لصحة ألإنسان فهو ينتشر في اغلب بقاع العالم و موجود طوال فصول السنة ففاكه العنب تحتوى على مضادات للأكسدة و مجموعة من المعادن والفيتامينات و الألياف الغذائية تجعل منه ملك الفواكه بالإضافة لطعمه المميز والذي يختلف باختلاف لونه. وفي هذا الموضوع سنتعرف أعلى أهم الفوائد الصحة للعنب.
انواع العنب :
توجد ألاف انواع العنب و حددت في اكثر من 1000 نوع منتشرة حول العالم لكن أشهرها هو:
العنب الاخضر - العنب الأحمر - العنب الأسود
الفيتامينات الموجودة في العنب
C ، B6 ، B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، A ، H ،
المعادن الموجودة في العنب
الحديد ، الفسفور ، الكالسيوم ، البوتاسيوم ، السيلنيوم ، وايضا الماغنسيوم ،
فوائد العنب الصحية :
الوقاية من سرطان الثدي:
أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول العنب و بخاصة العنب الأحمر يساعد على الوقاية من مرض سرطان الثدي بالنسبة للمرأة لاحتوائه على مضادات للأكسدة مثل الفلافونويد التي تعمل على التقليل من خطر تكون الخلايا السرطانية في الثدي .
المحافظة صحة العينين:
يحتوي العنب على اللوتين و الزياكساتين بالإضافة إلى فيتامين أ و تساعد على الحفاظ على العين وتحسين مستوى الرؤية.
حماية القلب:
يحتوي العنب على مجموعة من الفيتامينات و المعادن بالإضافة إلى مضادات للأكسدة والتي تعمل على منع انسداد الشرايين نتيجة تراكم الدهون، وهو السبب الرئيسي للإصابة بأمراض القلب. فهو يعمل على حماية الأوعية الدموية.
المحافظة على البشرة :
كغيره من الفواكه والخضر يحتوى العنب على مضادات للأكسدة و التي تعمل على الحفاظ على نظارة البشرة و محاربة التجاعيد و البقع والبثور. كما أن احتواؤه على فيتامينات أ و إتش تعمل على تأخير ظهور الشيخوخة و حماية البشرة، و على ريسفيراترول الذي يعمل على حماية البشرة من الأشعة الضارة و الأشعة فوق البنفسجية.
المحافظة على صحة الدماغ :
يعمل العنب على المحافظة على صحة الدماغ ، فاحتواؤه على مضادات للأكسدة تساعد على الوقاية من مرض الزهايمر الناتج عن التقدم في العمر، فمركب الريسفيراتول يعمل على التقليل من مستوى البيبتيدات التي تؤدي إلى تدمير الخلايا الدماغية كلما تقدم الانسان في العمر.
التخفيف من أعراض الربو :
يساعد العنب على التخفيف من الاعراض المصاحبة بالنسبة للأشخاص الدين يعانون من امراض الربو
الامساك و عسر الهضم :
يعمل العنب كمنظم لعمل المعدة فهو مفيد للدين يعانون من عسر في الهضم لاحتوائه على مجموعة من المعادن التي تعمل على تحسين عمل المعدة. حيث يعتبر غذاء ملين، فهو يحتوي على أحماض عضوية والسكر والسليلوز، والتي تقلل مخاطر الإصابة بالبواسير.
تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.
يعمل العنب على التخفيض من مستوى الكلستورل الضار في الجسم والدي يعتبر من أسباب الاصابة بمرض القلب و انسداد الشرايين.
تحسين عمل الكلى :
يعمل العنب على التقليل من حموضة البول و بالتالي يساعد الكلى في عملها. وتخفيف الضغط عليها.
تأخير وعلاج تساقط الشعر:
يحتوي العنب على مجموعة من المعادن والفيتامينات و التي تساعد على تقوية الشعر كما ان زيوت العنب تساعد على محاربة تساقط الشعر.
التهاب المفاصل و هشاشة العظام :
يحتوى العنب على معادن مهمة و صحية كالكالسيوم و الحديد......و التي تعمل على الحفاظ على العظام و تقليل الاصابة بهشاشة العظام
فوائد أخرى للعنب :
علاج و التخفيف من ألام الصداع النصفي
حفظ الضغط الدموي.
مفيد للأشخاص الدين يعانون من الزهايمر.
محاربة الفيروسات و تقوية الجهاز المناعتي.
0 تعليقات